Émincé de poulet nature

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- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Coupez vos escalopes de poulet dans le sens de la longueur de préférence en fines lamelles pour une meilleure répartition pour la cuisson et pour avoir un meilleur visuel dans les assiettes.
2	Mettez votre émincé de poulet à cuire sur une plancha ou à défaut dans une poêle anti-adhérente puis rajoutez une pincée de sel et de poivre sans mettre de matières grasses.
3	Laissez cuire à feu moyen durant 15 mn en retournant de temps en temps.
4	Servez chaud.

Une plancha est une surface de cuisson plate, semblable à une plaque chauffante, qui est souvent utilisée pour cuire des aliments tels que des viandes, des légumes et des fruits de mer.	plancha
Les poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle	poêle

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.47 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	0.00 µg
Acides gras saturés	0.00 g
Acides gras monoinsaturés	0.00 g
Acides gras polyinsaturés	0.00 g
Magnesium	0.04 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	1.89 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	0.0 µg
Acides gras saturés	0.01 g
Acides gras monoinsaturés	0.00 g
Acides gras polyinsaturés	0.01 g
Magnesium	0.16 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Poulet	Riche en protéines
Poivre	Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
117 kcal	Émincé de poulet nature et courgettes persillées	323 kcal
165 kcal	Émincé de poulet nature et légumes grillés au four	371 kcal
171 kcal	Émincé de poulet nature et haricots verts aux champignons	377 kcal
191 kcal	Émincé de poulet nature et carottes aux épices	397 kcal
290 kcal	Émincé de poulet nature et gratin de carottes aux patates douces	496 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 206 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	206 Kcal
Proteines	43.53 g
Glucides	1.60 g
Lipides	1.51 g
Sucres	0.00 g
Sel	0.24 g
Fibres	0.06 g
Calcium	0.02 g

Informations nutritionnelles
Calories	825 Kcal
Proteines	174.12 g
Glucides	6.38 g
Lipides	6.03 g
Sucres	0.00 g
Sel	0.97 g
Fibres	0.25 g
Calcium	0.08 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 9.82%
Restant journalier: 1894 kcal
Pourcentage restant: 97.54%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 11.46%
Restant journalier: 1594 kcal
Pourcentage restant: 97.13%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS