Filet de porc à la moutarde


Votre recette Filet de porc à la moutarde pour 4 personnes

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Pour cette recette de filet de porc à la moutarde il faudra prendre un rôti de porc dans le filet, évitez le rôti de porc dans l'échine qui s'avère être beaucoup plus grasse.

2

Débitez avec un couteau à trancher votre rôti en 4 tranches.

3

Procédez au mélange dans un bol avec 4 cuillères à soupe de vin blanc auquel vous ajouterez une bonne cuillère à soupe de moutarde de votre choix (forte ou mi forte) ainsi que le sel et le poivre (veillez à ce que votre mélange ne soit pas trop liquide) puis badigeonnez cette sauce avec un pinceau de cuisine sur vos tranches de porc et placez les dans du papier sulfurisé pour le passé par la suite au four à 180°

4

Laissez cuire environ 20 minutes.

Votre matériel

pinceau de cuisinepinceau de cuisineLe pinceau de cuisine fait parti de la famille des ustensiles de cuisine, il permet de badigeonner des sauces ou autres sur des produits alimentaires et grâce à sa fabrication en silicone celui ci permet d'être utilisé à des températures inferieur 230°C, de plus il évite toutes pertes de poils que nous pouvons trouver sur un pinceau ordinaire.

pinceau de cuisine

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Porc rôti filet0 g7.5 g27.5 g
Moutarde0.15 g0.413 g0.225 g
Vin blanc0.3 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.095 g0.008 g0.03 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Porc rôti filet0 g30 g110 g
Moutarde0.6 g1.65 g0.9 g
Vin blanc1.2 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de moutarde
Moutarde Riche en vitamines et stimule la production de salive et de sucs gastriques
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Vin blanc Excellent antioxydant il permet la protection des cellules (à consommer avec modération)
Porc Moins de cholestérol pour cette viande blanche que dans d'autres viandes

Possibilités d'accompagnements pour filet de porc à la moutarde

Calories ajoutéesListe des recettesCalories totales par personne
117 kcalFilet de porc à la moutarde et courgettes persillées318 kcal
165 kcalFilet de porc à la moutarde et légumes grillés au four366 kcal
171 kcalFilet de porc à la moutarde et haricots verts aux champignons372 kcal
191 kcalFilet de porc à la moutarde et carottes aux épices392 kcal
290 kcalFilet de porc à la moutarde et gratin de carottes aux patates douces491 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 201 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche39 mn53 mn
Randonnée Randonnée19 mn25 mn
Footing Footing11 mn14 mn
Football Football15 mn20 mn
Danse Danse27 mn36 mn
Natation Natation19 mn25 mn
tennis Tennis21 mn29 mn
cyclisme Cyclisme19 mn25 mn
arts martiaux Arts martiaux 15 mn20 mn
gymnastique Gymnastique37 mn50 mn
Athlétisme Athlétisme25 mn33 mn
équitation Equitation37 mn50 mn