Le petit-déjeuner, le repas essentiel de la journée

Le petit-déjeuner reste le repas principal de la journée en effet celui-ci vous permettra de bien démarrer la journée en faisant le plein d'énergie mais ce n'est évident pour tout le monde de manger au réveil c'est pourquoi il vous sera conseillé de décaler un peu plus tardivement votre petit-déjeuner mais pour le bien il faudrait vous lever un peu plus de bonheur pour que votre organisme soit bien réglé. Qui dit petit-déjeuner dit boisson chaude et les goûts varient pour chacun individu, certains seront plutôt Thé, d'autres café, chocolat chaud ou voir même tisane. Nous pouvons associer à la boisson du pain ainsi qu'un jus de fruits, pour le pain il sera plutôt préconisé de prendre un pain complet car non seulement celui-ci est riche en fibres mais aussi permet d'avoir un index glycémique bas, pour le jus de fruits il vous sera plutôt conseillé de prendre un fruit frais tel qu'une orange par rapport à un jus de fruits classique car en effet l'orange vous apportera toutes les vitamines nécessaires ainsi que les antioxydants que l'on retrouve pas forcément de même qualité dans les jus de fruits déjà disponibles sous forme de bouteille. Pour parfaire votre petit-déjeuner vous pourrez aussi prendre un laitage soit un yaourt, soit en mettant du lait dans votre boisson chaude. Bien que cela soit plus rare certains opteront pour du salé mais bien que cette dernière option vous permettra de maintenir votre taux de glycémie correctement et vous apportez une source d'énergie plus importante durant le début de journée ainsi que son pouvoir soit rassasiant, le petit-déjeuner salé reste plus riche en matière grasse ce qui n'est pas forcément l'idéal lorsque l'on fait un régime alimentaire.