Quel est le rôle de la collation de 10 heures et de 16 heures

Il reste quand même assez rare lorsque l'on est adulte de prendre collation le matin à 10 heures et à 16 heures mais il faut savoir qu'elles ont leurs importances en effet le matin votre collation vous permettra de vous apporter une source de calories supplémentaires pour tenir dans la journée mais en plus selon ce que vous prendrez un laitage ou un fruit elle vous amènera les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement de votre organisme et enfin elle servira couper votre faim du midi et du soir ce qui vous évitera de manger trop copieusement. La collation de 16 heures à aussi toute son importance puisque dans un premier temps elle vous évitera de grignoter qui peut s'avérer nocif pour la prise de poids mais cette collation de 16 heures vous permettra aussi de vous rassasier un peu avant le repas du soir. Pour une collation il vous sera préférable de prendre soit un fruit entier tel que les poires ou les pommes ou même encore les kiwis le matin ou des laitages soit avec une portion de fromage ou un yaourt faible en pourcentage de matière grasse, le second étant bien sûr recommandé. Lors des collations il vous faudra tout de même éviter les jus de fruits qui ont tendance à vous amener rapidement du sucre dans votre organisme c'est pour ça qu'il vaudra mieux prendre un fruit. Comme pour la prise des repas matin midi et soir, les collations devront être prises aussi à heures fixes de préférence pour que votre organisme puisse s'adapter à vos besoins et avoir une efficacité concernant votre alimentation saine et équilibrée.